Conocé tu mente para comer mejor

Capacitación virtual - e-Workshop

Este taller está dirigido a personas adultas que quieran obtener herramientas para desarrollar hábitos saludables relacionados al descenso de peso.

Inicio 19 de noviembre

Duración2  meses (4 clases)

Por consultas ver las Preguntas Frecuentes o escribir a contacto@campusineco.org

Clase 1 - Nutrición
Hábitos y Alimentación Saludable vs. Dietas de Moda. Mitos y verdades de las dietas. ¿Por qué fracasan? No comemos sólo porque tenemos hambre sino que, las emociones, el estrés, la ansiedad, el contexto y otros procesos internos disparan la conducta alimenticia. ¿Qué es un hábito saludable? ¿Qué aportan las neurociencias para la adopción de una alimentación y hábitos saludables? Es necesario un cambio y con dieta no es suficiente. Etapas del proceso del cambio.

Clase 2 - Neuropsicología
Entendiendo la Mente para comer mejor. ¿Cómo influyen nuestros procesos mentales en nuestra conducta alimentaria? Las bases neurobiológicas de los procesos mentales y  cómo estos influyen en nuestra conducta. ¿Cómo influye la atención, la memoria, lo que percibimos, los otros, el contexto en la manera en que comemos? Tips para que el contexto juegue a favor del descenso de peso.

Clase 3 - Mindfulness
Alimentación Consciente o MindfulEating. La mente tiende a automatizar lo que hacemos y comer es una parte central en la vida, tendemos a comer en piloto automático, con desatención, distraídos. Cómo prestar mayor atención a las señales internas de hambre y saciedad. Mayor registro de las cantidades, tipo y sabor de los alimentos. Mindfulness para alimentarnos con sabiduría.

Clase 4 - Psicoterapia
Dificultades y facilidades presentes cuando se inicia un plan de descenso de peso. Pensamientos y emociones que se ponen en juego y que influyen en la manera de alimentarnos. Ideas que dificultan el descenso de peso. Educación alimentaria heredada. Cómo enfrentar las dificultades. Cómo utilizar mis fortalezas para bajar de peso.

CertificaciónSe entregan certificados de cursada de  16 hs.
Emitidos por Fundación INECO

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ARGENTINA
$ 2.300





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LATINOAMÉRICA
USD 75
 


Última modificación: martes, 20 de noviembre de 2018, 22:59